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保证男人持久的九种方法 1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;  
   
 2.少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;  
    3.为自己制订一张生活作息时间表;  
    4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;  
    5.每天少抽一支烟;  
  6.把性事安排在双方身心状态俱佳的时间;单身打飞机要节制  
  7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;  
    8.注意限制饮酒;  
  9.多喝水,但不要憋尿。

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